大暑节气到三伏进补时

大暑是夏季的最后一个节气，此时正值三伏天的头伏，天气炎热，酷暑多雨。暑湿之气容易趁虚而入，易伤津耗气，导致人体正气不足，从而引发各种虚症。根据中医“虚则补之”原则，适当合理的“三伏进补”可以提高人的身体素质。伏天进补主要在于“补气”和“补阴”，养生专家称，应多吃五谷杂粮，其中红豆、小麦、小米、紫米能起到健脾补气的作用；而南瓜中丰富的维生素和果胶则能补中益气，清热解暑，也是夏季不错的选择。

来源：上海市气象信息传媒中心 2010-07-23 10：14

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